▪ واتس المملكة:
ذكر موقع توب 10 هوم ريميديز 6 من العادات الصباحية التي تتسبب في زيادة الوزن، وهي:
1 – النوم لساعات إضافية: يزيد مستوى هرمون الكورتيزول المحفز للشهية والإفراط في تناول الطعام.
2 – إهمال الفطور: يفسد عملية الأيض وقدرة الجسم على حرق الدهون.
3 – تناول الأطعمة المصنعة: تساهم في اكتساب الوزن الزائد لغناها بالسعرات الحرارية.
4 – إغفال ضوء الشمس: تسرع أشعة الشمس عملية الأيض وتؤثر على مؤشر كتلة الجسم.
5 – عدم شرب الماء: يحافظ على حرارة الجسم وتوازن العناصر الغذائية وتحفيز الهضم.
6 – تجاوز التمارين الرياضية: تساعد على حرق الدهون وتنشيط العضلات.
