▪ واتس المملكة:
كشف موقع “draxe” عن عدة “طرق طبيعية” يمكنها أن تساعد في التخلص تماماً من مشكلة “الشخير” التي قد تصيب البعض، وتسبب إزعاجاً كبيراً لهم أثناء النوم، فضلاً عن الإزعاج الأكبر لمن ينامون بالقرب منهم.
وذكر الموقع، أن أبرز طرق علاج الشخير تتمثل في الهضم السليم والسهل، ولذا فيمكن الاستناد إلى النعناع المنعش لتسهيل عملية الهضم وبالتالي الحد من الشخير أثناء النوم، لأن النعناع مفيد في صعوبة الهضم الذي يصيب الأمعاء لدى البعض، كذلك يمكن الاهتمام بزيت النعناع ذاته في هذا الصدد أيضاً، ووفقاً للموقع المذكور سلفا، فإنه يقلل من الاحتقان الذي يصيب أنوف البعض، مما يجعل الشخير من أحد أعراض هذا الاحتقان، ويمكن للشاي بالنعناع أن يكون مشروباً مفيداً في هذه المشكلة ومحاولة تخفيفها.
وتابع الموقع “أيضاً فإن زيت النعناع يمكنك إضافة البعض من قطراته الصغيرة على المياه الدافئة ذات البخار المتصاعد، مما يساعد استنشاقك لها على تفتيح الأنف والإحساس بشعور أفضل يساعد على علاج الشخير وتقليله قدر الإمكان، وكذلك يساعد على علاج مشكلات الأنف والتنفس بشكل أفضل من السابق، كذلك يمكنك تناول الأناناس المفيد في علاج هذه المشكلة أيضاً”.
كذلك يمكن لبعض الأطعمة التي تحتوى على فيتامينc المهم والمفيد للجسم أن تكون مفيدة في علاج الشخير، مثل البابايا، وكذلك يمكن أن يلعب البروكللي الأخضر المفيد هذا الدور الهام، لأنها نوعيات أطعمة تساعد على تعزيز دفاعات الجسم والتخلص من بعض مشكلات الأنف، وبالتالي يمكن الحد من هذه المشكلة المزعجة، كما يمكن الاستعانة بالفلفل الأحمر، كذلك فإن تجنب تناول الكحول من أهم النصائح للحد من الشخير قدر الإمكان.
وأضاف الموقع أن البعد عن تناول المنتجات المشتقة من اللبن الحليب، وكذلك عدم الامتلاء وتناول الكثير من الطعام وبكميات كبيرة، تجنب هذه الأشياء يساعد في علاج الشخير، كذلك الحفاظ على وزن مثالي يجنبك الإصابة به، لأن الوزن الزائد قد يزيد من فرص الإصابة بالشخير، ويجعلك غير مرتاح بشكل كبير أثناء النوم.
